俗语说：“天有不测风，云，人有旦夕祸福。”人的一生中不可能一帆风顺，不如意的事常会发生。所以，人的心理常会因此出现郁闷、悲痛、愤怒等消极情绪。人的忍耐能力有限，无法长期处在消极情绪的控制之下。也就是说这些消极情绪积聚到一定程度就必须宣泄出来，以此达到心理平衡。如果不能及时发泄，它就会破坏人的免疫能力，诱发各种疾病，甚至还会导致精神崩溃。消除不良情绪的方法有多种，宣泄就是最重要的一种。笔者认为其中最佳的方法是积极宣泄，即无损宣泄。

    所谓无损宣泄，就是当你在发泄消极情绪时，所采取的方法既不对自己、也不对社会和他人造成伤害 ......